Yin Yoga 5.3/9.4/7.5.

Beschreibung

Yin Yoga ist ein sanfter, achtsamer Yogastil, der dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. Die einzelnen Positionen werden 5 – 8 Minuten lang gehalten, um tieferliegende Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu erreichen und zu stimulieren. Durch das lange Verweilen in den Dehnungen verbessert sich die Versorgung des Bindegewebes – was sich positiv auf Beweglichkeit, Spannungsregulation und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Yin Yoga hilft dir dabei, Erlebtes auf körperlicher und mentaler Ebene zu verarbeiten und zu integrieren. Es wirkt regenerativ und beruhigend. Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke unterstützen dabei, dich in jeder Position gut aufgehoben, getragen und sicher zu fühlen, damit dein Nervensystem loslassen darf. Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach einem achtsamen Rückzug, innerer Weichheit und mehr Verbindung zum eigenen Körper sehnen, unabhängig von körperlicher Fitness und Yoga Erfahrung. Der Kurs ist sowohl für Schwangere als auch für alle anderen geeignet! Als Schwangere hast du hier die Möglichkeit dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Organisatorisches: Der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt. Ich behalte mir vor den Kurs ansonsten 24 Stunden vorher abzusagen. Anmeldung hier über die Webseite. Bezahlung vor Ort in bar oder über Paypal 18€ pro Stunde